Joga

MayaWay

Zajęcia jogi online

Prowadzę spokojne, uważnościowe zajęcia jogi w formie online oraz stacjonarnie, dostępne dla osób na każdym poziomie zaawansowania – również (a może zwłaszcza) dla tych, którzy szukają wyciszenia, równowagi i lepszego kontaktu z ciałem. Bazuję na klasycznej Hatha Jodze, wzbogaconej o pracę z oddechem, łagodny ruch i medytacyjną obecność.

Joga, którą proponuję, to nie tylko zestaw asan – to przestrzeń, w której można się zatrzymać, poczuć siebie i wrócić do wewnętrznego centrum. To ścieżka, która pomaga rozluźnić napięcia, ugruntować się w ciele, obniżyć poziom stresu i zbudować większą odporność psychiczną.

Pracując z sylwetką, obserwuję, gdzie w ciele zatrzymały się emocje, jakie nawyki ruchowe i posturalne wykształciły się w odpowiedzi na stres, lęk czy trudne doświadczenia. Ciało ma swoją historię – czasem mówi napięciem w barkach, zapadniętą klatką piersiową, trudnością w oddechu czy niemożnością rozluźnienia. Dostosowuję praktykę do tych indywidualnych sygnałów, tak aby joga była bezpieczna, wspierająca i rzeczywiście prowadziła do integracji – nie tylko fizycznej, ale też emocjonalnej i psychicznej.